Informations sur les exercices de musculation
Akelys Musculation
Exercices de musculation par nom
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Listes des exercices de musculation

Développé droit assis en pronation
Développé droit assis alterné en pronation
Développé avant
Développé avant alterné
Développé avant assis
Développé avant assis alterné
Développé avant en prise étroite
Développé droit en pronation
Développé nuque
Élévation avant alterné
Élévation frontale avec haltère
Élévation latérale allongé
Élévation latérale bras tendus
Élévation latérale courte
Élévation latérale incliné
Élévation latérale large
Élévation latérale à la poulie
Relevé épaule
Tirage poitrine
Tirage verticale

Fly inversé (Banc multifonction)
Tirage dorsaux à la poulie basse (Banc multifonction)
Dorsaux à la poulie basse (Banc multifonction)
Développé nuque, assis (Banc multifonction)
Développé avant incliné (Banc multifonction)
Deltoïdes à la poulie basse (Banc multifonction)
Deltoïde, buste penché (Banc multifonction)
Tirage dorsaux (Banc multifonction)
Tirage deltoïde à un bras (Banc multifonction)
Tirage deltoïde à un bras (Banc multifonction)
Tirage avant, à la poulie (Banc multifonction)
Développé couché classique
Développé couché avec haltères
Développé couché, prise large
Développé couché haltères, prise marteau
Développé couché, prise serrée
Développé décliné à la barre
Développé décliné aux haltères
Développé décliné haltères, prise marteau
Développé incliné classique
Développé incliné haltère, prise marteau
Développé incliné avec haltère
Développé incliné, prise large
Développé incliné, prise serrée
Écarté couché
Écarté décliné
Écarté incliné
Développé droit sur machine
Écarté sur machine
Écarté à la poulie
Écarté alterné à la poulie
Pull-over
Pull-over barre
Répulsion aux barres

Développé avant (Banc multifonction)
Pectoraux papillon, ou Pec fly
Haussement d'épaule avec barre
Haussement d'épaules
Haussement d'épaules en rotation
Tirage de barre en pronation
Tirage bras tendus
Tirage avec haltère
Tirage nuque en prise large
Tirage poitrine en prise courte
Tirage poitrine en prise large
Tirage poulie en prise serrée
Tirage verticale avec barre
Traction à la barre fixe
Traction nuque à la barre-fixe
Traction en supination à la barre fixe

Fly inversé (Banc multifonction)
Tirage dorsaux à la poulie basse (Banc multifonction)
Dorsaux à la poulie basse (Banc multifonction)
Développé nuque, assis (Banc multifonction)
Développé dorsaux assis (Banc multifonction)
Développé avant (Banc multifonction)
Deltoïde, buste penché (Banc multifonction)
Tirage dorsaux (Banc multifonction)
Tirage deltoïde à un bras (Banc multifonction)
Tirage avant, assis à la poulie (Banc multifonction)
Haussement d'épaules, à la poulie (Banc multifonction)
Tirage Pullover, à la poulie (Banc multifonction)
Tirage avant, à la poulie (Banc multifonction)
Extension du poignet en pronation
Flexion poignet
Flexion poignet en suppination
Flexion biceps assis
Flexion biceps assis alternée
Flexion biceps assis avec haltère
Flexion biceps bras écartés
Flexion biceps bras serrés
Flexion biceps debout
Flexion biceps debout alternée
Flexion biceps à la machine
Flexion biceps "prise marteau" assis
Flexion biceps "prise marteau" assis alternée
Flexion biceps "prise marteau" debout
Flexion biceps "prise marteau" debout alternée
Flexion biceps en pronation

Flexion biceps, debout (Banc multifonction)
Tirage dorsaux à la poulie basse (Banc multifonction)
Dorsaux à la poulie basse (Banc multifonction)
Développé dorsaux assis (Banc multifonction)
Biceps à la poulie haute (Banc multifonction)
Tirage dorsaux (Banc multifonction)
Tirage biceps à la poulie (Banc multifonction)
Extension à deux mains
Extension alterné avec haltère
Extension à la poulie, bras levé
Extension à la poulie en pronation
Extension à la poulie en supination
Extension triceps allongé
Extension verticale avec haltère
Répulsion triceps

Développé avant (Banc multifonction)
Triceps à la poulie haute (Banc multifonction)
Triceps KickBack, à la poulie (Banc multifonction)
Tirage triceps en pronation (Banc multifonction)
Tirage triceps en supination (Banc multifonction)
Tirage avant, assis à la poulie (Banc multifonction)
Tirage Pullover, à la poulie (Banc multifonction)
Abduction de la hanche
Abduction de la hanche couché
Adducteur sur machine
Adducteur à la poulie
Elévation cuisse jambes serrées
Elévation cuisse jambes écartées
Elévation cuisse jambes ouvertes
Extension du buste
Extension mollet assis
Extension jambes
Extension hanche, jambe fléchie
Extension hanche, jambe droite
Extension mollets
Fente avant
Fessiers alternés
Flexion de buste avant
Ishios alternés
Ishios couché (Leg Curl)
Presse à cuisse
Presse inclinée
Reléve du bassin
Squat jambes serrées
Squat classique
Squat jambes écartées
Squat jambes ouvertes

Leg curl (Banc multifonction)
Kick ischio-jambiers (Banc multifonction)
Kick fessier, à la poulie (Banc)
Extension jambes (Banc multifonction)
Extension interne des adducteurs (Banc)
Extension externe des adducteurs (Banc)
Tirage avant, à la poulie (Banc multifonction)
Squat latéral, à la poulie (Banc multifonction)
Squat avant, à la poulie (Banc multifonction)
Mollets à la poulie basse (Banc multifonction)


Abdo à la poulie, assis
Abdo à la poulie, au sol
Abdo à la poulie, sur les genoux
Abdo à la roue abdominale, à genoux
Abdo à la roue abdominale, sur cheville
Abdo Butt-ups
Abdo court, à la chaise romaine
Abdo long, à la chaise romaine
Crunch
Crunch oblique
Décollé de bassin
Enroulé de buste
Enroulé de buste, bras tendus
Enroulé de buste, décliné
Enroulé de buste, incliné
Extension abdo basse
Extension abdo haute
Flexion latérale à la barre
Flexion latérale buste
Flexion latérale inversée, avec haltère
Flexion latérale, avec haltère
Relevé de buste
Relevé de buste, bras tendus
Relevé de buste, décliné
Relevé de buste, incliné
Relevé de jambe, bassin décollé
Relevé de jambes
Relevé de jambes assis
Relevé de jambes incliné
Relevé de jambes suspendu, court
Relevé de jambes suspendu, long
Relevé de jambes suspendu, oblique
Rotation du bassin
Rotation du buste, en équilibre

Flexion buste, à la poulie (Banc multifonction)
Exercices de musculation, par muscles


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