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Execices de musculation, exercices muscle par muscle
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Exercices de musculation pour Mollets (Triceps sural, soléaire et jumeaux)

Anatomie des mollets
Anatomie musculaire
Muscles des mollets
Triceps sural, soléaire et jumeaux
Les mollets (triceps sural) se composent des jumeaux (prenant naissance dans l'articulation du genoux, sur le femur) et le soléaire (sur les os du tibia et du pérroné)".
Ils forment le galbe du mollet
Ces muscles ont pour fonction les mouvements du pied (l'extension de la cheville).
Groupe jambes

Exercice par muscleTrop souvent négligés, les exercices pour les jambes sont pourtant indispensables à un bon entrainement harmonieux et équilibré de votre masse musculaire.
Développement des jambes et fessiers
Exercices par muscle

Exercices par muscle

Exercices par muscle
Exercices ayant une action directe

Exercices ayant une action directe sur les mollets

Exercice par muscle
L'exercice s'effectue debout. Placez l'avant de vos pieds (orteil) sur une cale (10 ou 15 m de hauteur), le talon dans le vide. Dans la position de départ, votre talon est légèrement plus bas que vos orteils...
Exercice par muscle

Exercice par muscle
L'exercice s'effectue assis avec des poids (une barre ou des poids libres). Placez l'avant de vos pieds (orteils) sur une cale (10 ou 15 m de hauteur), le talon dans le vide...
Exercice par muscle

L'exercice s'effectue debout, face à la machine. Placez l'avant de vos pieds (orteil) sur une cale (2 à 3 cm de hauteur). Dans la position de départ, votre talon est légèrement plus bas que vos orteils...
Fiche exercice détaillée
Muscles arrière sollicités par Mollets à la poulie basse (Banc multifonction)





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