Technique et Exercice de musculation - Akelys Musculation
Akelys Musculation - Fiche technique
Exercice de musculation Décollé de bassin
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Fiche descriptive de l'exercice de musculation : Décollé de bassin
Description du mouvement
Allongez-vous au sol, sur le dos, les bras le long du corps, les mains à plat, les cuisses verticales avec les jambes tendues.
Décollez les fesses du sol en essayant de monter les pieds le plus haut possible.
Revenez lentement à la position de départ et recommencez.

Cet exercice travaille le droit de l'abdomen ainsi que les muscles obliques externes et internes de l'abdomen.
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Anatomie musculaire et muscles


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