Zone Débutant Exercices de musculation 3D : Flexion latérale, avec haltère Zone Membre
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Exercices de musculation en 3D, Flexion latérale, avec haltère

Tenez-vous debout, jambes légèrement écartées, une main derrière la tête, une haltère tenu dans l'autre main.

Effectuez une flexion latérale du buste du côté opposé à l'haltère.
Revenez à la position initiale.
Alternez les séries en changeant l'haltère de main.

Cet exercice travaille les obliques du côté de la flexion et moins intensément le droit de l'abdomen, les muscles profonds du dos et le carré des lombes.

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Flexion latérale, avec haltère :
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Technique du mouvement et Respiration :
Il est possible de moduler l'effet du mouvement, en jouant sur l'amplitude, une petite amplitude ou une grande amplitude. Mais sachez que l'amplitude du mouvement ne changera pas.... [Suite sur la technique du mouvement Flexion latérale, avec haltère]
Muscles sollicités par l'exercice Flexion latérale, avec haltère :
Exercices pour les Abdominaux
Oblique, grand droit de l'abdomen

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Matériel utilisé pour l'exercice Flexion latérale, avec haltère :
Pour plus d'informations sur les haltères

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