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Fiche descriptive de l'exercice de musculation : Triceps à la poulie haute (Banc multifonction)
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Ce mouvement doit être fait sur la poulie haute de la machine.
L'exercice s'effectue assis, le dos bien droit pour conserver l'équilibre.
Les bras sont placés devant le corps, à l'horizontale.
Les coudes fléchis, les avant-bras devant la tête, paume vers l'avant.
Prenez la barre ou la corde et détendez les avant-bras vers l'avant.
Durant le mouvement, les avant-bras poussent vers l'avant, jusqu'à être dans le prolongement des bras.
Seuls les avant-bras exécutent le mouvement.
Les bras (biceps) doivent rester fixes.
Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.
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Détails de l'exercice, respiration, conseils...
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Description du matériel nécessaire à l'exercice...
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Muscles sollicités par l'exercice, anatomie...
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Vues agrandies de l'action et du mouvement...
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Afin de ne pas masquer la description du mouvement, les équipements sont supprimés ou présentés de façon schématique
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