Technique et Exercice de musculation - Akelys Musculation
Akelys Musculation - Fiche technique
Exercice de musculation Relevé de jambes suspendu, oblique
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Fiche descriptive de l'exercice de musculation : Relevé de jambes suspendu, oblique
Description du mouvement
Vous devez disposer d'une barre fixe pour effectuer cet exercice.

Pendez-vous, les paumes de main vers l'avant, en suspension à la barre fixe.
Pliez les jambes, les cuisses à 45°.
Pour le mouvement, effectuez une rotation du bassin de façon à pivoter les genoux sur votre coté droit.
Revenez à la position de départ, puis effectuez à nouveau le mouvement mais sur votre gauche.
Prenez soin de rapprocher le pubis du sternum durant le mouvement, par un enroulement du buste sur l'abdomen.
Cet exercice sollicite les obliques et les grands droits de l'abdomen lors de l'enroulement du pubis sur le sternum.
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