Allongez-vous sur la planche inclinée, les mains agrippées à la planche ou un support prévu à cet effet.
Relevez vos jambes jusqu'à l'horizontale en décollant le bassin et en enroulant la colonne vertébrale, comme pour essayer de toucher la tête avec les genoux.
Excellent exercice pour ceux qui ont des difficultés à ressentir le travail sur la partie basse des abdominaux.
Cet exercice travaille l'ilio-psoas, le tenseur du fascia lata et le droit de la cuisse du quadriceps, ainsi que la sangle abdominale dans la partie sous-ombilicale du droit de l'abdomen.
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