Technique et Exercice de musculation - Akelys Musculation
Akelys Musculation - Fiche technique
Exercice de musculation Développé incliné avec haltère, prise marteau
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Fiche descriptive de l'exercice de musculation : Développé incliné avec haltère, prise marteau
Description du mouvement
L'exercice se fait allongé sur un banc incliné, avec des haltères.
Le dos bien droit sur le banc, les pieds posés sur le sol.
Un haltère dans chaque main, de chaque coté des épaules
Les coudes fléchis, pointant vers le sol, les paumes des mains vers l'intérieur (pronation)
Exercez une poussée vers le haut, jusqu'à avoir les bras tendu au-dessus de la poitrine.

Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.
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Anatomie musculaire et muscles


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