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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Extension mollet assis

L'exercice s'effectue assis avec des poids (une barre ou des poids libres).

Placez l'avant de vos pieds (orteils) sur une cale (10 ou 15 m de hauteur), le talon dans le vide.

Placez le poids sur vos genoux en les maintenant à l'aide des mains.
Dans la position de départ votre talon est légèrement plus bas que vos orteils.

Pour le mouvement, poussez sur vos orteils jusqu'à être sur la pointe des pieds.

Cet exercice peut se faire sur une machine spécifique à mollet.
La position des pieds (orteils plus ou moins vers l'intérieur ou vers l'extérieur) modifie l'impact de l'exercice.
Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Extension mollet assis :

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Muscles sollicités par l'exercice Extension mollet assis :
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Triceps sural, soléaire, jumeaux.

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Mollets



Matériel utilisé pour l'exercice Extension mollet assis :
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Haltère démontable pour l'ensemble des exercices de musculation, spécialement conçus pour muscler les bras, les épaules et le haut du corps. Vous pourrez rajouter des disques de differentes tailles et poids....
Pour plus d'informations sur la machine pour mollets

Appareil dédié au travail des mollets. Cet exercice est idéal pour le renforcement et le développement des mollets, principalement le muscle jumeau interne.....
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