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Fiche descriptive de l'exercice de musculation : Extension interne des adducteurs (Banc multifonction)
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L'exercice s'effectue debout, une main maintenant l'équilibre.
Fixez à votre cheville la sangle reliée à la poulie basse de la machine.
Placez légèrement en avant la jambe fixée à la poulie basse, de façon à prévoir le déplacement de celle-ci.
Tirez sur la poulie en croissant votre jambe.
Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.
Inversez votre position pour l'autre jambe.
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Détails de l'exercice, respiration, conseils...
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Description du matériel nécessaire à l'exercice...
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Muscles sollicités par l'exercice, anatomie...
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Vues agrandies de l'action et du mouvement...
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Afin de ne pas masquer la description du mouvement, les équipements sont supprimés ou présentés de façon schématique
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