Technique et Exercice de musculation - Akelys Musculation
Akelys Musculation
Exercice de musculation
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Écarté à la poulie
Ce type de mouvement doit être fait sur une machine avec poulies hautes.
L'exercice s'effectue debout.
Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
Les bras écartés à l'horizontale, coude légèrement fléchis, saisissez les poignées des poulies.
Exécutez le mouvement en tirant sur les poulies pour ramener vos bras face à vous.
Soufflez en tirant sur les poignées, Inspirez en revenant à la position initiale.
materiel et equipement de musculation
Anatomie musculaire et muscles


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