Pous réaliser ce mouvement vous avez besoin d'une chaise abdominale, nommée également "Chaise romaine".

Prenez appuis sur les coudes, le dos calé, bien à plat sur le dossier, saisissez les poignées prévues a cet effet.
Pliez les jambes, sans jamais descendre les genoux sous l'horizontale.
Pour le mouvement, remontez les genoux vers la poitrine en arrondissant le dos pour bien contracter la sangle abdominale.