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Sommaire équipements / Gestion des poids sur le matériel de musculation
Akelys Musculation
Gestion des poids sur le matériel de musculation

La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, les pages présentées ici vous aiderons à une gestion plus précise et une compréhension de la gestion des charges. Les informations contenues ici doivent vous aider dans votre programme, mais aussi pour l'achat de vos équipements de musculation.

Voir aussi les pages sur le matériel de base pour la musculation
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L'haltère démontable est un excellent investissement, contrairement aux haltères à poids fixe, vous pouvez moduler les poids sans avoir un stock encombrant.Les haltères se composent de trois éléments...
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L'utilisation d'une barre est très utile pour les exercices demandant une répartition du poids. Lorsque les charges deviennent plus lourdes, la barre se substitue avantageusement ...
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Sur une machine de musculation (banc, station multifonction ou machine dédiée), la gestion des poids semble simple : soit vous placez des charges de type "disque" à l'emplacement prévu à cet effet, soit vous sélectionnez le...
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Cette page vous simplifie la vie en faisant la correspondance d'un poids donné sur un jeu d'haltères et une barre, et la correspondance en disques sur chacun des accessoires. Si vous commencez la musculation, les pages suivantes...

Programmes de musculation

Accidents & douleurs musculaires Les accidents musculaires peuvent être dus à un effort trop prolongé,...
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Les exercices d'échauffements Indispensables avant de commencer vos exercices de musculation...
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Les exercices d'étirements ou Stretching La musculation provoque à long terme la rétraction et la congestion des muscles,... En savoir plus, Cliquez ici
Entrainement, Pratique du sport
Selon une enquête de la Sofres 22% des Français entre 18 et 64 ans pratiquent la remise en forme et la moitié d'entre eux, disent...[suite]
Santé, médecine sportive :
La médecine du sport ou médecine sportive est la médecine spécialisée .... [suite]
Outils Akelys
Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les programmes correspondants à vos objectifs.
Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories selon l'âge, du sexe, et vos dépenses caloriques...
Guide Matériel de base
Matériels de base pour la pratique de la musculation, incluant :
  • Haltère fixe
  • Haltère modulable + poids
  • Barre fixe ou modulable + poids
  • Banc droit et inclinable
Guide Machine à charge guidée
Matériels à charge guidée pour la pratique de la musculation, incluant :
  • Banc de musclation à charge guidée
  • Station de musculation
  • Banc à postes multifonctions
  • Toutes machines dédiés

Guide des équipements de cardio-training
Matériels et équipement pour la pratique du cardio-training, incluant :
  • Vélos à résistance magnétique
  • Vélos à Roue d'inertie
  • Vélos à Résistance motorisée
  • Vélo position course
  • Vélo assis
  • Vélo elliptique
  • Tapis de marche
  • Tapis magnétique
  • Treadmill
  • Tread Climber
  • Rameur, Rider et skieur
  • Steppers
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