Technique et Exercice de musculation - Akelys Musculation
Akelys Musculation
Exercice de musculation
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Adducteur à la poulie
L'exercice s'effectue debout sur une machine à poulie basse
Attachez la sangle à votre cheville, le plus bas possible.
Tenez vous droit, jambes tendues légèrement décalées pour laisser passer la courroie, les mains sur un support pour maintenir l'équilibre durant le mouvement.
Écartez une jambe dans un mouvement large en conservant le dos droit.
Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.
Inversez le mouvement pour l'autre jambe.
materiel et equipement de musculation
Anatomie musculaire et muscles


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