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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Développé droit assis en pronation

L'exercice s'effectue assis, sur banc avec des haltères
Cuisses légèrement écartés.
Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
Prenez un haltère dans chaque main, les bras pliés à la hauteur des épaules.
Paume des mains tournées vers le corps (pronation).
Dépliez les bras dans un mouvement bien droit, du bas vers le haut.
Soufflez durant l'effort.

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Développé droit assis en pronation :

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Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
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Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
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Muscles sollicités par l'exercice Développé droit assis en pronation :
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Les Trapèzes
Exercices pour les Deltoïdes
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Deltoïdes



Matériel utilisé pour l'exercice Développé droit assis en pronation :
Pour plus d'informations sur les Barres et poids

Barre de musculation avec serrage à vis : Permet de travailler les squats et tous les exercices demandant une grande stabilité, que les haltères n'offrent pas.

Pour plus d'informations sur le Banc inclinable

Banc de musculation totalement réglable, pour une utilisation intensive. Il permet d'effectuer tous les exercices avec poids et haltères dans toutes les positions pour cibler de façon très précise les muscles qui doivent travailler.

Pour plus d'informations sur les Banc fixe

Banc fixe pour les exercices avec poids et haltères.
position : unique à l'horizontal. Sellerie haute densité très confortable

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