|
Fiche descriptive de l'exercice de musculation : Flexion biceps, debout (Banc multifonction)
|
L'exercice s'effectue debout.
Cet exercice se fait sur la poulie basse de la machine.
Saisissez la barre fixée à la poulie basse, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers le haut (supination).
Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice.
Seuls les avant-bras exécutent le mouvement, les bras (biceps) doivent rester fixes, le long du corps.À
Souffler en effectuant la flexion des avant-bras.
En fin de mouvement, les avant-bras doivent être à l'horizontale.
|
|
Détails de l'exercice, respiration, conseils...
|
|
Description du matériel nécessaire à l'exercice...
|
|
Muscles sollicités par l'exercice, anatomie...
|
|
Vues agrandies de l'action et du mouvement...
|
|
|
|
|
Afin de ne pas masquer la description du mouvement, les équipements sont supprimés ou présentés de façon schématique
|
|
|
|
|
Sommaire
Exercices
Programmes
Nutrition
Téléchargement
Musculation
Fitness
Petites
Utilitaires
Matériels
Débutant
Expert
Annuaire
F.A.Q
Actualités
Compléments
Diététique,
Entrainement,
Santé,
Anatomie