Technique et Exercice de musculation - Akelys Musculation
Akelys Musculation - Fiche technique
Exercice de musculation Abdo long, à la chaise romaine
Menu de navigation


Fiche descriptive de l'exercice de musculation : Abdo long, à la chaise romaine
Description du mouvement
Pous réaliser ce mouvement vous avez besoin d'une chaise abdominale, nommée également "Chaise romaine".

Prenez appuis sur les coudes, le dos calé, bien à plat sur le dossier, saisissez les poignées prévues a cet effet.
Cet exercice doit être réalisé jambes tendues, dans la position de départ, elle demande une grande souplesse des muscles ischio-jambiers.
Pour le mouvement, Pliez les jambes et remontez les genoux vers la poitrine en arrondissant le dos pour bien contracter la sangle abdominale.
Bouton de Fiche technique du mouvement
Dossier ceinture abdominale
Bouton imprimer
Détails de l'exercice, respiration, conseils...
Bouton conseil technique
Description du matériel nécessaire à l'exercice...
Bouton matériel et équipement
Muscles sollicités par l'exercice, anatomie...
Bouton muscles
Vues agrandies de l'action et du mouvement...
Bouton agrandir mouvement
Afin de ne pas masquer la description du mouvement, les équipements sont supprimés ou présentés de façon schématique
Anatomie musculaire et muscles


Akelys © tous droits réservés - reproduction interdite