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Fiche descriptive de l'exercice de musculation : Deltoïde, buste penché (Banc multifonction)
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L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées.
Buste incliné vers l'avant, en conservant le dos droit.
Cet exercice doit se faire avec la poulie basse de la machine.
Une main libre maintient l'équilibre durant le mouvement.
Bras tendu, prenez la poignée de la poulie basse de la machine, paume de la main vers l'intérieur (en pronation).
Effectuez le mouvement en écartant le bras du corps jusqu'à une position horizontale, à la hauteur des épaules.
Le bras et les avant-bras doivent rester droits, le mouvement se fait au niveau de l'épaule.
Soufflez en tirant, Inspirez lors du retour du bras à la position de départ
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Détails de l'exercice, respiration, conseils...
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Description du matériel nécessaire à l'exercice...
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Muscles sollicités par l'exercice, anatomie...
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Vues agrandies de l'action et du mouvement...
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Afin de ne pas masquer la description du mouvement, les équipements sont supprimés ou présentés de façon schématique
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