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Fiche descriptive de l'exercice de musculation : Tirage avant, à la poulie (Banc multifonction)
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L'exercice s'effectue debout, face au dossier de la machine.
Saisissez la barre reliée à la poulie basse de la machine, les bras le long du corps, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière (pronation).
Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice.
Tirez sur la barre vers le haut jusqu'au niveau de votre poitrine en remontant vos coudes.
Dans la position finale, vos bras et avant-bras doivent être à l'horizontale.
Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.
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Détails de l'exercice, respiration, conseils...
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Description du matériel nécessaire à l'exercice...
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Muscles sollicités par l'exercice, anatomie...
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Vues agrandies de l'action et du mouvement...
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Afin de ne pas masquer la description du mouvement, les équipements sont supprimés ou présentés de façon schématique
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