Technique et Exercice de musculation - Akelys Musculation
Akelys Musculation
Exercice de musculation
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Adducteur sur machine
L'exercice s'effectue assis sur une machine spécialisée pour le travail des adducteurs
Tenez vous le dos droit, plaqué dans le dossier de la machine, jambes écartées.
Rapprochez vos jambes jusqu'à une position serrée.
Soufflez durant l'effort.
Revenez à la position initiale en contrôlant le retour et en inspirant.
Anatomie musculaire et muscles


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