Informations sur les exercices de musculation
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Execices de musculation, exercices muscle par muscle
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Exercices de musculation pour Avant-bras (supinateur, le radial, le cubital)

Anatomie des avant-bras
Anatomie musculaire
Muscles des avant-bras
n/a
Les avant-bras comportent plusieurs muscles (supinateur, le radial, le cubital et d'autres encore).
Une partie des muscles de l'avant bras a pour action la mobilité du poignet et de la main, d'autres muscles (long supinateur) participent avec le biceps et le triceps aux mouvements de l'avant bras.
Groupe bras
Exercices par muscle

Exercices par muscle

Exercices par muscle
Exercices ayant une action directe

Exercices ayant une action directe sur les avant-bras

Exercice par muscle
L'exercice s'effectue assis, sur banc. Cuisses serrées.
Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
Un haltère dans chaque main, les bras tendus vers le sol...
Exercice par muscle

Exercice par muscle
L'exercice s'effectue assis, sur banc. Cuisses ouvertes.
Vous pouvez faire ce mouvement avec une barre ou des haltères.
Placer vos avant-bras sur le bout du banc....
Exercice par muscle

Exercice par muscle
L'exercice s'effectue assis, sur banc. Cuisses serrées. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
Un haltère dans chaque main, les bras tendus vers le sol...
Exercice par muscle

Exercice par muscle
L'exercice s'effectue assis, sur banc. Cuisses légèrement ouvertes.
Vous pouvez faire ce mouvement avec une barre ou des haltères.
Placer vos avant-bras sur vos cuisses....
Exercice par muscle

Exercice par muscle
L'exercice peut être effectué debout ou assis.
Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
Cet exercice peut se faire sur une machine (poulie basse)...
Exercice par muscle

Exercice par muscle
Cet exercice doit se faire avec une barre fixe placée en hauteur.
Saisissez la barre, Les bras à la hauteur des épaules, les paumes des mains vers l'arrière (supination)....
Exercice par muscle

Exercice par muscle
L'exercice s'effectue debout. Cuisses serrées.
Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
Un haltère dans chaque main, les bras le long du corps...
Exercice par muscle

Exercice par muscle
L'exercice s'effectue debout. Cuisses serrées.
Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice.
Un haltère dans chaque main, les bras le long du corps....
Exercice par muscle
Exercices de musculation, par muscles


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