Technique et Exercice de musculation - Akelys Musculation
Akelys Musculation - Fiche technique
Exercice de musculation Développé décliné à la barre
Menu de navigation


Fiche descriptive de l'exercice de musculation : Développé décliné à la barre
Description du mouvement
L'exercice se fait allongé sur un banc décliné, avec un angle de 25 ° environ.
La charge est avec une barre.
Les fesses sur l'assise harizontale du banc, les épaules bien à plat sur le dossier incliné du banc, les pieds posés au le sol.
La barre doit être au dessus de la poitrine.
Les coudes fléchis, bras et avant bras formant un angle droit, les paumes de main vers le haut (supination)
Exercez une poussée vers le haut, jusqu'à avoir les bras tendus

Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.
Bouton de Fiche technique du mouvement
Bouton imprimer
Détails de l'exercice, respiration, conseils...
Bouton conseil technique
Description du matériel nécessaire à l'exercice...
Bouton matériel et équipement
Muscles sollicités par l'exercice, anatomie...
Bouton muscles
Vues agrandies de l'action et du mouvement...
Bouton agrandir mouvement
Afin de ne pas masquer la description du mouvement, les équipements sont supprimés ou présentés de façon schématique
Anatomie musculaire et muscles


Akelys © tous droits réservés - reproduction interdite