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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Développé nuque

L'exercice s'effectue debout avec une barre.
Placez une barre sur votre nuque, le dos bien droit, paumes de mains vers l'avant.
La prise doit être large.
Poussez la barre jusqu'à ce que les bras soit tendus.

Soufflez en poussant le poids vers le haut vers la position de départ,
inspirez en descendant le poids.

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Développé nuque :

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Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
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la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
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Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
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En savoir plus sur l'anatomie du corps humain pour comprendre comment le muscler harmonieusement
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Muscles sollicités par l'exercice Développé nuque :
Exercices pour les Trapèzes
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Triceps



Matériel utilisé pour l'exercice Développé nuque :
Pour plus d'informations sur les Barres et poids

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Le dos bien à plat sur le banc, les pieds posés sur le sol.

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