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Akelys Musculation
Les Questions - Réponses de la musculation
le temps de repos entre chaque série et chaque exercice
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Dans vos programmes d'entraînement, vous en ne précisez pas le temps de repos entre chaque série et chaque exercice
Pour les temps de repos : n'ayant pas de "dégroupage musculaire" (C'est à dire que vous faites l'ensemble du corps en 1 séance). Nous n'y attachons pas d'importance, c'est à vous de déterminer votre rythme.
Nous attachons plus d'importance à la régularité des séances (3 fois par semaine), et au temps de repos entre les séances (1 jour minimum entre les séances)·· Si vous voulez vraiment un temps, compter entre 1 et 2 min entre les séries dans le programme 12/3 prises de masse, entre 15 secondes et 2 min dans le 12/3 régulier et le 12/3 puissance endurance

Les questions les plus fréquentes sur la musculation et la nutrition sportive

F.A.Q. musculation


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