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Je reprends la musculation après plusieurs mois de coupure, je peux recommencer par le 12/3 Prise de masse ?

Après une coupure de plusieurs mois, reprendre direct sur "Prise de masse", n'est pas vraiment une bonne idée... Reprenez avec le "12/3 régulier" , le temps pour votre corps de reprendre le rythme avant de lui imposer des contraintes auxquels il ne serait pas préparer.

Les questions les plus fréquentes sur la musculation et la nutrition sportive

F.A.Q. musculation