Sommaire des F.A.Q.

Durant combien de temps, je peux faire vos programmes de musculation ?

Nos programmes n'ont pas de "date limite" vous pouvez les faire pendant 10 ans !... Seuls les poids augmentent et éventuellement les exercices changent (exemple : du soulevé de terre au lieu des squats) Mais le concept reste le même... Les programmes sont fait pour se suivre selon vos besoins : Régulier (Pour commencer et pour les phases intermédiaires) Masse et Puissance selon vos besoins Si vous faites 12/3 Régulier, suivi de 12/3 Puissance, puis 12/3 Masse, et que vous retournez ensuite sur le 12/3 Régulier, après 9 mois d'entraînement, votre poids De base aura changé : Avant de reprendre un 12/3 régulier, redéfinissez votre "nouveau" poids base (vous aurez ainsi une réelle évolution par la modification du poids de base)

Les questions les plus fréquentes sur la musculation et la nutrition sportive

F.A.Q. musculation