Surtout si vous commencer, durant les premiers mois d'entraînement, vos résultats (poids, masse, forme) seront très variables et souvent déroutants (L'effet Yo-yo).

Le corps a besoin d'un certain temps pour trouver son "rythme de croisières".
Selon les personnes, on commence à "stabiliser" son organisme en 3 à 6 mois. Les résultats arrivent ensuite....