Tout dépend de votre objectif :

- Si vous voulez a tout prix prendre de la masse et que vous n'avez pas de problème de surcharge pondérale, vous pouvez en prendre tous les jours.

- Si vous désirez prendre de la masse, mais que vous avez du poids en trop. Prenez la protéine seulement les jours d'entraînement.

- Si vous désirez prendre de la masse, que vous n'avez pas de poids en trop, mais que vous ne voulez pas avoir de poids en trop ! Prenez la protéine seulement les jours d'entraînement.