6 Oeufs entiers par jour c'est trop !... vous allez développer du cholestérol
6 Blancs pas de problème (si vous arrivez à les digérer), pour le jaune pas plus de 2 par jour.
Limitez le jaune, exemple : Pour le matin prenez une omelette avec 1 jaune d'oeuf (pour le goût) et 3 Blanc d'oeuf

Alterner aussi vos sources de protéine : Poulet, blanc d'oeuf, thon, soja,...
Si vous n'arriver pas à prendre la bonne quantité de protéine, le Whey et la protéine de soja peuvent vous aider en complément.