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Akelys Musculation
Les Questions - Réponses de la musculation
Inclure de la musculation, seulement 1 jour par semaine, comment faire ?
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Je fais déjà du sport, je voudrais inclure de la musculation, mais seulement 1 jour par semaine, comment faire ?
Prenez un 12/3 endurance et étalez le sur 36 semaines
Faite un jour par semaine, exemple :
1e semaine = Lundi semaine 1
2e semaine = Mercredi sem 1
3e semaine = Vendredi sem 1
4e semaine = Lundi sem 2
Et ainsi de suite…
Vous conservez la progressivité du programme, mais sur 36 semaines au lieu de 12
Les questions les plus fréquentes sur la musculation et la nutrition sportive

F.A.Q. musculation


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