Akelys Musculation
Les Questions - Réponses de la musculation
Inclure de la musculation, seulement 1 jour par semaine, comment faire ?

Je fais déjà du sport, je voudrais inclure de la musculation, mais seulement 1 jour par semaine, comment faire ?

Prenez un 12/3 endurance et étalez le sur 36 semaines
Faite un jour par semaine, exemple :
1e semaine = Lundi semaine 1
2e semaine = Mercredi sem 1
3e semaine = Vendredi sem 1
4e semaine = Lundi sem 2
Et ainsi de suite…
Vous conservez la progressivité du programme, mais sur 36 semaines au lieu de 12
Aide à la recherche
 Workout & Exercise Resource, Equipment, strength training, Nutritional info and recipes, dieting techniques
Akelys © tous droits réservés - reproduction interdite