Si vous arrêter les glucides, vous n'avez plus d'énergie !..
Si vous arrêter les lipides (matière grasse), vous ne métaboliser plus les protéines et les glucides...

Conservez un équilibre : Lipides : 15 % - Glucides : 50 % - protéines : 35 %

Diminuez éventuellement les proportions (un peu moins dans l'assiette)

Faites du cardio 1 à 2 fois par semaine (natation, marche au lieu de prendre la voiture, etc...)

Chargez plus lourd, et soyez patients...