Un régime "prise de masse" peut contenir moins de calories qu'un régime "classique", car celui-ci a pour objectif d'augmenter les apports en protéines, sans dépasser un apport quotidien de 3g de protéine par kilo du poids idéal par jour, tout en conservant une proportion calorique en protéine de 40%.

Les proportions proposées pour de l'élaboration d'un programme nutritionnel constituent une base, celles-ci doivent être adaptée et révisée selon les résultats de chacun et les réactions de son organisme.

• Ce type de régime doit être impérativement limité dans le temps (Pas plus de 4 à 6 semaines).
• Un régime "prise de masse" ou "séchage" doit être accompagné d'un programme d'entrainement de Musculation de type "prise de masse".
• Un programme nutritionnel protéiné ne présente aucun intérêt dans le cadre d'un programme uniquement composé de Fitness ou de Cardio-training.
• Il est possible que votre organisme ait des difficultés à absorber une grande quantité de protéine (Ballonnements, maux d'estomac, manque d'énergie, etc..).
• Vous pouvez habituer progressivement votre corps à cet apport massif de protéine, en prenant d'abord des repas "prise de masse" uniquement les jours d'entrainement.
• Vous devez impérativement vous faire suivre médicalement lors d'un programme nutritionnel de "prise de masse" ou "séchage" et consultez en cas de problème.