Exercice sur matériel et équipement de musculation - Akelys Musculation
Akelys Musculation
Guide des exercices sur matériels de gym
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Flexion ishio-jambiers
Allongez-vous sur le ventre, jambes tendues droites Vos bras doivent vous permettre de maintenir l'équilibre lors du mouvement Pliez vos jambes lentement en expirant Inspirez en reprenant la position de départ Conservez le dos droit durant le mouvement
 Matériel et accessoires indispensables pour cet exercice :
Muscles sollicités directement
Biceps crural ou fémoral (m. biceps femoris)
Demi-tendineux (m. semi-tendinosus)
Semi-membraneux (m. semi-membranosus)
Muscles sollicités indirectement
Triceps sural (m. triceps surae)
(soléaires, chef médial et latéral)
Anatomie musculaire et muscles


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