Zone Débutant Exercices de musculation 3D : "Kick" fessier à la poulie basse Zone Membre
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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, "Kick" fessier à la poulie basse

L'exercice s'effectue debout sur la poulie basse de la machine.

Attachez la sangle à votre cheville, le plus bas possible. Tenez-vous droit, jambes tendues, pieds légèrement écartés, genoux légèrement fléchis.
Les mains sur un support pour maintenir l'équilibre durant le mouvement.
Tirez une jambe vers l'arrière dans un mouvement large en conservant le dos droit.
Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale. Inversez le mouvement pour l'autre jambe

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation "Kick" fessier à la poulie basse :
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Matériel utilisé pour l'exercice "Kick" fessier à la poulie basse :
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