Exercice sur matériel et équipement de musculation - Akelys Musculation
Akelys Musculation
Guide des exercices sur matériels de gym
Menu de navigation


Développé nuque assis
L'exercice s'effectue assis sur la poulie haute de la machine Bras tendus, écartés, paumes vers l'avant, prennez la barre Le dos doit être bien droit, tête inclinée vers l'avant Exercez un mouvement du haut vers le bas, en tirant sur barre jusqu'à votre nuque Soufflez durant le tirage Contrôlez le mouvement de retour en inspirant
 Matériel et accessoires indispensables pour cet exercice :
+
l'accessoire suivant :
Muscles sollicités directement
Muscles sollicités indirectement
Trapèze (m. trapezius)
(partie supérieure)
Deltoïde (m. deltoideus)
(partie postérieure)
 infra-épineux
Sus-épineux (m. supraspinatus)
Sous-épineux (m. infra spinatus)
Anatomie musculaire et muscles


Akelys © tous droits réservés - reproduction interdite