L'exercice s'effectue debout sur la poulie haute de la machine Bras tendu, paumes vers le bas, saisissez la barre Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice Exercez un mouvement du haut vers le bas, sans fléchir les coudes, en soufflant En fin de mouvement, les mains doivent être à la hauteur du pubis Contrôlez le mouvement de retour en inspirant