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Fitness musculation Cardio-training

Guide d'achat de matériels de gym

  • L'exercice s'effectue assis sur la poulie basse de la machine
  • Utilisez une corde de tirage ou une poignée en V
  • Assis au sol, buste incliné vers l'avant, bras tendu, saisir la poignée ou la corde de tirage
  • Tirez vers l'arrière, jusqu'à votre poitrine en soufflant
  • Contrôlez le retour à la position de départ en inspirant
Accessoire(s) pour cet exercice :
Muscles sollicités directement
Grand dorsal (m.latissimus dorsi)
Petit rond (m. teres minor)
Grand rond (m. teres major)
Biceps brachial (m. biceps brachii)
Deltoïde (m. deltoideus)
(partie postérieure)
Muscles sollicités indirectement
Trapèze (m. trapezius)
(partie supérieure)
Rhomboïde (m. rhomboideus)
Brachial antérieur (m. brachialis)

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