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Groupe musculaire des abdominaux Ceinture abdominale : Les muscles de l'abdomen forment la sangle abdominale, ils constituent le gainage du bassin et donnent la forme à la taille. Ils interviennent dans la flexion et la rotation du tronc.

Exercice direct pour ce groupe musculaire

Flexion buste à la poulie haute Muscles directs : Grand droit de l'abdomen Muscles indirects : Grand droit de l'abdomen, Oblique externe, Pyramidal

Rotation de buste à la poulie Muscles directs : Oblique externe, Oblique interne, Droit antérieur de la cuisse, Tenseur du Fascia Lata Muscles indirects : Grand droit de l'abdomen

Flexion latérale du buste Muscles directs : Petit oblique, Oblique interne, Grand oblique, Oblique externe Muscles indirects : Grand droit de l'abdomen, Carré des lombes, Muscles du dos

Exercice indirect pour ce groupe musculaire

Squat avant à la poulie Muscles directs : Petit adducteur, Long adducteur, Grand adducteur, Pectiné, Gracile Muscles indirects : Quadriceps, Droit antérieur, Vaste interne, Vaste externe, Crural, Moyen fessier, , Grand fessier, Ischio-jambiers, Grand droit de l'abdomen

Tirage avant à la poulie basse Muscles directs : Deltoïde, Trapèze Muscles indirects : Biceps brachial, Ceinture abdominale, Grand fessier, Moyen fessier, Muscles des avant-bras

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