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Exercices de musculation sur machine ou banc : Exercices pour les pectoraux

Muscles des Pectoraux, Grand pectoral, petit pectoral

Les pectoraux couvrent la face avant de la cage thoracique. Ils permettent les mouvements avant du bras.
Ce muscle prend ses attaches sur la clavicule, sur tout le long du sternum et les cartilages des 6 premières côtes.

  • Grand Pectoral (m. pectoralis major)
  • Petit pectoral (m. pectoralis minor)
Planche anatomique sur les muscles des pectoraux :
Exercices sur machine en salle ou chez soi
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Muscles directs : Grand Pectoral, Petit pectoral, Triceps brachial
Muscles indirects : Deltoïde, Grand dentelé, Coraco-brachial, Anconé

Muscles directs : Grand Pectoral, Petit pectoral, Coraco-brachial
Muscles indirects : Biceps brachial, Deltoïde
Exercice indirect pour ce groupe musculaire sur machine

Muscles directs : Deltoïde,
Muscles indirects : Grand Pectoral, Trapèze, Grand dentelé, Triceps brachial
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