Zone Débutant Banc Domyos HG compact ou équivalent : Relevé épaules à la poulie basse Zone Membre
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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, Relevé épaules à la poulie basse

  • L'exercice s'effectue debout avec une barre fixée à la poulie basse de la machine
  • Placez-vous face au dossier de la machine
  • Saisissez la barre, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière
  • Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice
  • Seules les épaules exécutent le mouvement
  • Les bras et les avant-bras doivent rester fixes, le long du corps
  • Remontez vos épaules vers le haut, dans un haussement d'épaules
  • Soufflez en montant vos épaules, inspirez en revenant à la position initiale
Modèle :
Domyos HG Compact
Type :
Banc de musculation orienté "presse compacte"
Dimensions :
L130 x l.80 x H165 cm.
+
un des accessoires suivant:
Exercices sur banc Domyos HG compact ou équivalent
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Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
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La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...
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Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Relevé épaules à la poulie basse :


Muscles sollicités par l'exercice Relevé épaules à la poulie basse :
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Les Trapèzes



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