Matériel et équipement
Fitness musculation Cardio-training
Guide des exercices sur matériels de gym
Banc Domyos HG Compact
Modèle :
Domyos HG Compact
Type :
Banc de musculation orienté "presse compacte"
Dimensions :
L130 x l.80 x H165 cm.
Description : Roulettes de déplacement. Montage 3 h.
Siège ergonomique. Livré avec accessoires. Carter de protection.
Charge maxi 50 kg (10 x 5 kg par plaque)
Poste(s) de travail pour l'appareil présenté :

 Exercice/muscle pour ce matériel
Muscles des épaules
Exercices pour les Deltoïdes
Musculation
. Le deltoïde se compose de trois muscles : L'antérieur, le moyen et le postérieur. L'action du Deltoïde permet la rotation du bras dans trois directions.
Muscles des dorsaux et du dos
Exercices pour les Dorsaux et muscles du dos
Musculation
. La fonction du dorsal et des muscles du dos est de supporter les mouvements arrières des bras et de la colonne vertébrale.
Exercices pour les Trapèzes et muscles du cou
Musculation
. Le trapèze est un grand muscle, il couvre toute la partie superieure du dos, de l'épaule à la colonne vertébrale, jusqu'au milieu du dos.
Muscles des pectoraux
Exercices pour les Pectoraux
Musculation
. Les pectoraux couvrent la face avant de la cage thoracique. Ils permettent les mouvements avant du bras.
Muscles des bras
Exercices pour les Muscles des avant-bras
Musculation
. Les avant-bras comportent plusieurs muscles, une partie des muscles de l'avant bras a pour action la mobilité du poignet, de la main et les mouvements de l'avant bras.
Exercices pour les Biceps
Musculation
. Le biceps se compose principalement du biceps brachial et du brachial antérieur. Le biceps agit dans la flexion de l'avant-bras.
Exercices pour les Triceps
Musculation
. Le triceps situé à l'inverse du biceps a une action inverse à celui-ci, le biceps replie l'avant-bras, le triceps le déplie dans le sens inverse. - Triceps brachial (m. triceps brachii)
Muscles des abdominaux
Exercices pour la Ceinture abdominale
Musculation . Les muscles de l'abdomen forment la sangle abdominale, ils constituent le gainage du bassin et donnent la forme à la taille. Ils interviennent dans la flexion et la rotation du tronc.
Muscles des fessiers
Exercices pour les Fessiers
Musculation
. Très grand muscle, le fessier couvre la partie arrière de la hanche. Le fessier agit principalement sur les mouvements de la cuisse et comme stabilisateur du bassin.
Muscles des jambes
Exercices pour les Quadriceps
Musculation
. Muscle du devant de la cuisse, formé de 4 chefs, tendu du fémur et de l'iliaque à la rotule. Les 4 chefs sont séparés à leurs origines, mais se réunissent à leur terminaison.
Exercices pour les Adducteurs
Musculation
. L'adducteur est l’un des muscles les plus larges du corps, toutefois les adducteurs ne jouent qu'un petit rôle dans l’activité humaine.
Exercices pour les Ischio-jambiers
Musculation
. Composés du biceps fémoral, du demi-tendineux et du demi-membraneux, les ishios-jambiers interviennent dans le mouvement du genou.
Exercices pour les Mollets
Musculation
. Les mollets ont pour fonction les mouvements du pied dans l'extension de la cheville. Ils se composent principalement du Triceps sural et du Jambier antérieur.
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