Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, Tirage avant à la poulie basse
 |
- L'exercice s'effectue debout, face au dossier de la machine
- Saisissez la barre reliée à la poulie basse de la machine, les bras le long du corps, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière (pronation)
- Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice
- Tirez sur la barre vers le haut jusqu'au niveau de votre poitrine en remontant vos coudes
- Dans la position finale, vos bras et avant-bras doivent être à l'horizontale
- Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale
|
|
|
|
|
|
|
|
Modèle :
|
Domyos HG Compact
|
|
Type :
|
Banc de musculation orienté "presse compacte"
|
|
Dimensions :
|
L130 x l.80 x H165 cm.
|
|
|
|
+
un des accessoires suivant:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
|
 |
Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
|
|
 |
Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
|
|
| Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Tirage avant à la poulie basse : |
|
|
|
|
| Muscles sollicités par l'exercice Tirage avant à la poulie basse : |
|
|
 |
|
| Deltoïdes |
|
|
|
| Exercices de musculation en 3D similaires sur machine : |
|
|
|
|
|
Muscles directs : Deltoïde, Trapèze, Sus-épineux, Sous-épineux
Muscles indirects :
N/A
|
|
|
|
|
|
|
|
Muscles directs : Deltoïde, Trapèze, Sus-épineux, Sous-épineux
Muscles indirects :
N/A
|
|
|
|
|
|
|
|
Muscles directs : Deltoïde, Trapèze, Sus-épineux, Sous-épineux
Muscles indirects : Deltoïde, Rhomboïde, Petit rond
|
|
|
| Exercice indirect pour ce groupe musculaire sur ce matériel : |
|
|
|
|
|
Muscles directs : Grand dorsal, Rhomboïde, Petit rond, Grand rond, Biceps brachial, Brachial antérieur, Coraco-brachial
Muscles indirects : Trapèze, Deltoïde, Sus-épineux, Sous-épineux
|
|
|
|
|
|
|
|
Muscles directs : Grand dorsal, Trapèze, Deltoïde, Élévateur de la Scapula Rhomboïde, Petit rond, Grand rond
Muscles indirects : Sus-épineux, Sous-épineux
|
|
|
| Autres exercices similaires avec un autre équipement : |
|
|
|
|
|
L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées. Cet exercice doit se faire avec deux haltères. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées. Buste incliné vers l'avant, en conservant le dos droit. Cet exercice doit se faire avec deux haltères...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées. Cet exercice doit se faire avec deux haltères. Le dos doit être bien droit et ne pas se voûter durant l'exercice...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
L'exercice s'effectue debout. Cet exercice peut se faire avec une barre ou des haltères. Saisissez la barre ou les haltères, Les bras le long du corps, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière...
|
|
|
|
