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Index / Sommaire des exercices / Bancs de musculation / Exercices pour les dorsaux / "Butterfly" inversé sur machine Domyos

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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, "Butterfly" inversé

  • Cet exercice se fait à l'aide du mécanisme papillon (Butterfly) de la machine
  • Asseyez vous sur la machine, face au dossier
  • Placez vos coudes sur les bras du Butterfly
  • Poussez vos bras vers l'arrière
  • Le mouvement est intense et très court
  • Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice
Modèle :
Domyos HG Compact
Type :
Banc de musculation orienté "presse compacte"
Dimensions :
L130 x l.80 x H165 cm.
Exercices sur banc Domyos HG compact ou équivalent
Autres groupes musculaires
Epaules
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Programmes de musculation :

Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
Musculation body building Echauffements avant une séance de musculation
Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
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Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
Anatomie musculaire
Planches anatomiques en 3D.
En savoir plus sur l'anatomie du corps humain pour comprendre comment le muscler harmonieusement
Gestion des charges et poids :
La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...
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Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive.

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation "Butterfly" inversé :


Muscles sollicités par l'exercice "Butterfly" inversé :
Exercices pour les Dorsaux
Grand dorsal

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Dorsaux
Exercices pour les Deltoïdes
Faisceau antérieur, moyen, postérieur

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Les Trapèzes



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Muscles directs : Grand dorsal, Petit rond, Grand rond, Biceps brachial,
Deltoïde
Muscles indirects : Trapèze, Rhomboïde, Brachial antérieur

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Muscles indirects : Sus-épineux, Sous-épineux, Élévateur de la Scapula, Rhomboïde

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Exercice par muscle
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