Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, Tirage poulie à un bras
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- L'exercice s'effectue debout, face à la machine, avec la poulie basse
- Le buste légèrement penché, les jambes légèrement écartées, en conservant le dos bien droit.
- Bras tendu, prenez la poignée de la poulie basse de la machine, paume de la main vers le haut (en supination)
- Effectuez le mouvement en tirant la poignée vers l'arrière
- Soufflez en tirant, Inspirez lors du retour à la position de départ
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Modèle :
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Domyos HG Compact
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Type :
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Banc de musculation orienté "presse compacte"
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Dimensions :
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L130 x l.80 x H165 cm.
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+
un des accessoires suivant:
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Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
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Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
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Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
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Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Tirage poulie à un bras : |
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Muscles sollicités par l'exercice Tirage poulie à un bras : |
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Dorsaux |
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Deltoïdes |
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Biceps |
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Muscles directs : Grand dorsal, Triceps brachial, Petit rond, Grand rond
Muscles indirects : Sus-épineux, Sous-épineux, Élévateur de la Scapula Rhomboïde
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