EXERCICE sur ÉQUIPEMENT, MATÉRIEL et MACHINE de musculation

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Exercice Flexion buste à la poulie haute

Utilisez la poulie haute de la machine
asseyez vous, buste légèrement penché.
Placez derrière la nuque la barre, les poignées ou la corde fixées à la poulie haute
Basculez votre buste en avant.
Soufflez lorsque vous basculez le buste, Inspirez en revenant à la position initiale.

Accessoire(s) pour cet exercice :

Muscles sollicités directement
	Grand droit de l'abdomen (rectus abdominis) (partie supérieure)

Muscles sollicités indirectement
	Grand droit de l'abdomen (rectus abdominis) (Partie inférieure) Oblique externe (m. obliquus externus abdominis) Pyramidal (m. piriformis)

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