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Exercices sur machine multi-fonction, Exercice Flexion buste à la poulie haute

  • Utilisez la poulie haute de la machine
  • asseyez vous, buste légèrement penché.
  • Placez derrière la nuque la barre, les poignées ou la corde fixées à la poulie haute
  • Basculez votre buste en avant.
  • Soufflez lorsque vous basculez le buste, Inspirez en revenant à la position initiale.
Illustration animée en 3D - Exercice Flexion buste à la poulie haute :
Exercices sur machine en salle ou chez soi
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Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
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Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
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Muscles sollicités par l'exercice Flexion buste à la poulie haute :
Exercices pour les Abdominaux
Oblique, grand droit de l'abdomen

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Matériel utilisé pour l'exercice Flexion buste à la poulie haute :
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Station papillon réglable avec technique excentrique, Station papillon transformable en développé assis, Siège réglable en hauteur...

+
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Programmes Musculation
Programmes d'entrainement de Musculation : Un programme de musculation, c'est un planning d'entraînement qui vous permettra d'évoluer avec progressivité, selon vos objectifs.
On peut identifier 4 types de programme.
Le programme régulier et/ou de transition : C'est le programme pour débuter ou en phase intermédiaire entre deux autres types de programme.
Le programme d'endurance : Ce programme doit vous permettre de renforcer votre endurance et développer votre puissance.
Le programme de prise de masse : Ce programme couplé à un régime alimentaire, doit développer le volume de votre masse musculaire.
Le programme de séchage/perte de poids : Ce programme couplé à un régime alimentaire doit réduire votre masse graisseuse et vos excédents de poids, en perdant le minimum de masse musculaire.
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