Zone Débutant Banc Domyos HG compact ou équivalent : "Kick" ischios à la poulie basse Zone Membre
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Index / Sommaire des exercices / Bancs de musculation / Exercices pour les fessiers / "Kick" ischios à la poulie basse sur machine Domyos

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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, "Kick" ischios à la poulie basse

  • Cet exercice s'effectue avec la poulie basse de la machine
  • Placez-vous face à la machine, face au dossier de la machine
  • Placez un genou contre le support haut en mousse et la cheville de cette même jambe derrière le support en mousse du bas du mécanisme
  • Vos mains doivent maintenir l'équilibre durant le mouvement
  • L'exercice consiste à plier votre jambe vers arrière, en conservant la cuisse droite
  • Souffler en pliant votre jambe
  • Inspirez en retournant vers la position de départ
  • Inversez le mouvement pour l'autre jambe
Modèle :
Domyos HG Compact
Type :
Banc de musculation orienté "presse compacte"
Dimensions :
L130 x l.80 x H165 cm.
+
un des accessoires suivant:
Exercices sur banc Domyos HG compact ou équivalent
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Programmes de musculation :

Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
Musculation body building Echauffements avant une séance de musculation
Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
Musculation body building Etirements (stretching) après la musculation
Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
Anatomie musculaire
Planches anatomiques en 3D.
En savoir plus sur l'anatomie du corps humain pour comprendre comment le muscler harmonieusement
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La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...
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Illustration animée en 3D - Exercice de musculation "Kick" ischios à la poulie basse :


Muscles sollicités par l'exercice "Kick" ischios à la poulie basse :
Exercices pour les Ischio-jambiers
Biceps fémoral, etc

14 exercices à action complète ou partielle pour développer et raffermir l'arrière des cuisses !

Ischio-jambiers
Exercices pour les Mollets
Triceps sural, soléaire, jumeaux.

Plus de 15 exercices uniquement pour les mollets ! Action directe ou indirecte, avec ou sans équipement pour muscler les mollets.

Mollets



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Exercice par muscle
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