Zone Débutant Banc Domyos HG compact ou équivalent : Flexion ishio-jambiers (Leg curl) Zone Membre
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Index / Sommaire des exercices / Bancs de musculation / Exercices pour les jambes / Flexion ishio-jambiers (leg curl) sur machine Domyos

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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, Flexion ishio-jambiers (Leg curl)

  • Allongez-vous sur le ventre, jambes tendues droites
  • Vos bras doivent vous permettre de maintenir l'équilibre lors du mouvement
  • Pliez vos jambes lentement en expirant
  • Inspirez en reprenant la position de départ
  • Conservez le dos droit durant le mouvement
Modèle :
Domyos HG Compact
Type :
Banc de musculation orienté "presse compacte"
Dimensions :
L130 x l.80 x H165 cm.
Exercices sur banc Domyos HG compact ou équivalent
Autres groupes musculaires
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Programmes de musculation :

Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
Musculation body building Echauffements avant une séance de musculation
Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
Musculation body building Etirements (stretching) après la musculation
Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
Anatomie musculaire
Planches anatomiques en 3D.
En savoir plus sur l'anatomie du corps humain pour comprendre comment le muscler harmonieusement
Gestion des charges et poids :
La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...
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Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Flexion ishio-jambiers :


Muscles sollicités par l'exercice Flexion ishio-jambiers :
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