Zone Débutant Exercices de musculation 3D : Relevé de jambes, assis
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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D, Relevé de jambes, assis
Vue agrandie, latérale

Asseyez-vous sur le bord d'un banc droit, les mains posées de chaque côté du corps, les pieds décollés du sol, pointés vers le bas.

Ramenez vos genoux vers la poitrine en arrondissant simultanément le dos.
Revenez à la position de départ et recommencez.

Cet exercice travaille principalement les muscles droits de l'abdomen. ainsi que les muscles obliques externes, internes et les muscles fléchisseurs de la hanche.

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Relevé de jambes, assis
Vue agrandie, latérale
:
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Muscles sollicités par l'exercice Relevé de jambes, assis :
Exercices pour les Abdominaux
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Les Abdominaux



Matériel utilisé pour l'exercice Relevé de jambes, assis :
Pour plus d'informations sur le banc fixe

Banc fixe pour les exercices avec poids et haltères.
position : unique à l'horizontal. Sellerie haute densité très confortable

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