Zone Débutant Exercices de musculation 3D : Triceps à la poulie haute (Banc multifonction)
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Exercices de musculation en 3D, Triceps à la poulie haute (Banc multifonction)
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Ce mouvement doit être fait sur la poulie haute de la machine.
L'exercice s'effectue assis, le dos bien droit pour conserver l'équilibre.

Les bras sont placés devant le corps, à l'horizontale.
Les coudes fléchis, les avant-bras devant la tête, paume vers l'avant.

Prenez la barre ou la corde et détendez les avant-bras vers l'avant.

Durant le mouvement, les avant-bras poussent vers l'avant, jusqu'à être dans le prolongement des bras.

Seuls les avant-bras exécutent le mouvement.
Les bras (biceps) doivent rester fixes.
Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Triceps à la poulie haute (Banc multifonction)
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