Zone Débutant Exercices de musculation 3D : Flexion latérale à la barre - Vue agrandie, de face Zone Membre
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Index / Sommaire des exercices / Exercices / Flexion latérale à la barre Vue agrandie, de face - bras serrés

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Exercices de musculation en 3D, Flexion latérale à la barre - Vue agrandie, de face

Tenez-vous debout, jambes écartées, une barre placée sur les trapèzes au-dessus des deltoïdes postérieurs, les mains stabilisent la barre sans trop forcer.
Effectuer des torsions latérales du buste d'un côté puis de l'autre en prenant soin de maintenir le bassin immobile par la contraction des fessiers.
Effectuez cet exercice lentement et sans à-coups.

Cet exercice travaille les obliques externe et interne en profondeur et, le droit de l'abdomen, le muscle carré des lombes, ainsi que les muscles extenseurs du rachis.

Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Flexion latérale à la barre, bras serrés
Vue agrandie, de face
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Pour bien ressentir le travail des muscles de l'abdomen et éviter des contractures de la région lombaire, il est important d'arrondir légèrement le dos pendant.... [Suite sur la technique du mouvement Flexion latérale à la barre]
Muscles sollicités par l'exercice Flexion latérale à la barre :
Exercices pour les Abdominaux
Oblique, grand droit de l'abdomen

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Les Abdominaux



Matériel utilisé pour l'exercice Flexion latérale à la barre :
Pour plus d'informations sur les Barres et poids

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